Par Pauline Perreault, district 5370

Dans ces moments difficiles comme rentrer à la maison pendant la crise mondiale du coronavirus, voici quelques types d'activités que vous pourriez envisager pour vous aider à rester mentalement et physiquement actif.

Une liste complète avec des détails peut être trouvée dans la section Ressources.

Projets / Activités - Tout simplement des choses intéressantes à faire :

• Mettre votre corps en mouvement est un élément très important de votre bien-être général. 20 à 30 minutes d'exercice aérobie libèrent des bêta-endorphines. Vous ne pouvez pas vous sentir "déprimé" sous l'influence des bêta-endorphines.
• Aider quelqu'un d'autre - la meilleure façon de se sentir moins déprimé est d'aider quelqu'un d'autre.
• Écriture - toutes sortes de manières de commencer..
• Journal / messages - quelques excellentes façons de fixer des objectifs, de mieux comprendre, d'exprimer sa gratitude, etc.
• Exprimez vos sentiments face à la pandémie en tant que rebound sous n'importe quelle forme d'art : dessin, peinture, danse, chant, musique ou théâtre.

N'oubliez pas que nous ne pouvons pas toujours choisir les circonstances ou ce qui se passe, mais nous pouvons choisir nos pensées et nos réactions face à une situation.