La résilience

La résilience est le processus qui permet de bien s'adapter face à l'adversité, aux traumatismes, à la tragédie ou aux menaces.

Les sources importantes de stress peuvent inclure des problèmes familiaux et relationnels, des problèmes de santé graves, l'école, des facteurs de stress financiers, etc.

La résilience n'est pas un élément que les gens ont ou n'ont pas. Heureusement, elle implique des comportements, des pensées et des actions que n'importe qui peut apprendre et développer.

Développer la résilience est un voyage personnel. Ce qui fonctionne bien pour l'un peut ne pas fonctionner pour un autre ; les gens doivent donc développer plusieurs stratégies. Certaines approches qui peuvent être utiles pour développer la résilience sont les suivantes :

1. Établissez des liens positifs avec les autres et soyez volontaires pour accepter de l'aide.
2. Évitez de voir les crises comme des problèmes insurmontables mais plutôt comme des opportunités de croissance et d'amélioration.
3. Acceptez que le changement soit une partie inévitable de la vie.
4. Avancez progressivement vers vos objectifs réalistes et suivez vos progrès.
5. Prenez des mesures décisives rapidement et complètement.
6. Trouvez des moyens positifs de réduire le stress et les sentiments négatifs.
7. Recherchez des occasions de découverte de vous-même afin d'améliorer votre croissance.
8. Développez une vision positive et confiante de vous-même.
9. Gardez les choses en perspective dans un contexte large.
10. Gardez une perspective optimiste et pleine d’espoir et visualisez l'accomplissement de votre objectif.
11. Prenez soin de vous physiquement, émotionnellement et spirituellement.

Par-dessus tout, parlez de vos pensées et de vos sentiments à quelqu'un que vous respectez et en qui vous avez confiance, à quelqu'un qui comprend et se soucie de vous. Parlez à d'autres rebounds, à votre YEO et contactez les membres du ROTEX. Peut-être qu'aucun de nous n'a expérimenté ce que vous vivez, mais nous sommes prêts à vous écouter.